世界一やさしい 自分を変える方法

世界一やさしい 自分を変える方法
著者： 西 剛志
ナレーター： 大西 みか
再生時間： 4 時間 10 分

本書我很少對自己講話，也比較少在腦中鼓勵或是責備自己。但偶爾也是會遇到思考僵化，逃不出死胡同的時候⋯。

或許該學習書中提到的，溫柔地與自己對話，用第二人稱方式肯定自己、安慰自己，或是假想用「第三隻」眼觀照自己的想法。

凡事提不起勁的時候，告訴自己我的大腦在「充電中」。

要過自己的人生並不是社會期盼下的人生。